10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja in ob tej priložnosti na Podkastu Benessere predstavljamo epizodo posvečeno tematiki duševnega zdravja.
Čeprav se zadnja leta vedno več in bolj govori o tematiki duševnega zdravja, o njenem pomenu za tako dobro počutje kot tudi za celotno zdravje, pa je hkrati tema še vedno zelo "tabu" in nam je težko in neprijetno govoriti o njej - ravno zato se mi zdi prav, da se o njej govori in razbija mite o njej.
Tematika duševnega zdravja je meni osebno tudi zelo blizu srca, saj sem se z njo veliko soočal (in se še vedno včasih) in sem z lastnim raziskovanjem in skozi lastne izkušnje veliko naučil o njej in spoznal različne mehanizme in vzorce, ki so v ozadju težav z duševnim zdravjem ter kaj lahko sami naredimo, da jih odpravimo in izboljšamo svoje duševno zdravje.
V tej solo epizodi govorimo:
▪️ o pomenu duševnega zdravja, tako za dobro počutje (#benessere) kot tudi za splošno in celotno zdravje,
▪️ o razširjenosti težav z duševnim zdravjem,
▪️ o vzrokih in razlogih za težave z duševnim zdravjem s področja prehrane, življenjskega sloga, psihologije in duševnosti,
▪️ ter kaj lahko sami naredimo, da odpravimo te težave in izboljšamo svoje duševno zdravje.
Epizodo #16 Podkasta Benessere o duševnem zdravju si lahko ogledaš na našem Youtube kanalu ali jo poslušaš na vseh podcast audio platformah (Apple Podcasts, Spotify, itd) - vse povezave najdeš spodaj .
Duševno zdravje zna biti precej težka tematika za poslušanje, zato sem jo predstavil na najbolj preprost in lahek način, ki znam.
Upam, da ti bo epizoda všeč in se naučiš kaj novega in uporabnega!🙌😊
Spotify:
Apple Podcast:
YouTube:
PS: Zelo bi bil vesel, če mi zaupaš in poveš, kako se ti je zdela epizoda, in če bi rad/a videl/a več takih "solo" in izobraževalnih epizod na našem podkastu.🙏😄
Povezave do omenjenih stvari v podkastu:
Predstavitev z vso vsebino in raziskavami
Dr. Uroš Perko, Podkast Benessere #9
Aljaž Bužnel, Podkast Benessere #8
Knjiga The Body Keeps The Score
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Produkcija podcasta: Hana Furlan
https://www.instagram.com/hana_furlan/
https://www.youtube.com/@benihana0
Poglavja:
00:00:00 Uvod
00:02:20 Kaj je "Duševno zdravje" in njegov pomen
00:07:04 Vzroki za težave z duševnim zdravjem
00:09:50 Telo in fizična raven
00:11:20 Vnetje v telesu
00:15:35 Vloga prehrane za duševno zdravje
00:18:09 Pomanjkanje hranil
00:25:10 Prehranske intolerance
00:28:05 Prebava in črevesje
00:34:28 Hormoni
00:41:30 Stres
00:46:15 Sodobni način življenja
00:51:00 Sezonski vzroki
00:55:05 Psihološki in duševni razlogi
01:04:05 Povzetek podkasta in zaključne misli
01:07:02 Zaključek
#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere
Odkrivanje Duševnega Zdravja: Raziskovanje Vzrokov in Samopomoč - Jani Konjedic, Podkast Benessere #16