Od tesnobe do dobrega počutja - Pogovor z Vido Igličar, Podkast Benessere #35

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube:

Vida Igličar je umetniška direktorica, grafična oblikovalka, ilustratorka, ambasadorka duševnega zdravja in avtorica knjig Vse je v redu in 100 dni za boljšo mene.

Vida ima zelo globoko razumevanje tematik povezanih z duševnim zdravjem in o njih govori zelo odprto, brez sramu in na zelo sočuten način, kar je v današnjem svetu in družbi zelo dobrodošlo in zaželjeno.

Tokratni pogovor z Vido, ki je bil posnet v živo v sklopu dogodka Knjižnica pod krošnjami v Novi Gorici, se dotika številnih pomembnih tematik, kot so:

- Doživljanje in spoprijemanje s težavami z duševnim zdravjem: tesnoba, depresija in izgorelost

- Spoprijemnaje s strahovi in spuščanje kontrole

- Terapevtski proces in zdravljenje

- Osnovna higiena za duševno zdravje

- Meditacija in pomen časa za tišino in delati nič

- Vloga psihoterapije in kako izbrati pravega terapevta

Vida skozi pogovor deli svoje osebne izkušnje in strokovno znanje na način, ki navdihuje in spodbuja k boljšemu razumevanju in skrbi za duševno zdravje. 

Pridružite se nam na tej poti samospoznavanja, učenja in osebne rasti, ter odkrijte, kako lahko tudi vi dosežete boljše duševno počutje.

Prijetno poslušanje vam želimo! ✌️😊

---

Povezave:

Knjiga Vse je v redu

Knjiga 100 dni za boljšo mene 

Podkast Vse je v redu

 

Omenjeni podkasti:

Podkast Umetnost ljubezni do sebe:

 

Podkast z Urošem Perkom: Duševne motnje v športu:

 

Kako izbrati terapevta:

---

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere:

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

---

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:00:55 Kdo je Vida Igličar in s čim se ukvarja?

00:04:20 Doživljanje težav z duševnem zdravjem

00:07:25 Tesnoba in panični napad

00:10:16 Vzroki za tesnobo, depresija in izgorelost

00:15:45 Kako se spoprijeti s strahovi?

00:18:53 Terapevtski proces in zdravljenje

00:21:20 Osnovna higiena za duševno zdravje 

00:23:15 Okrevanje po izgorelosti in izziv 100 dni za boljšo mene

00:28:50 Pomen podpore v partnerskem odnosu

00:32:22 Kako spustiti kontrolo?

00:34:45 Pomen vere in verovanja

00:37:00 Iskanje namena in smisla

00:38:42 Hvaležnost

00:39:55 Biti prisoten v trenutku, tukaj in zdaj

00:41:05 Ljubezen do sebe

00:43:10 Opazovanje misli

00:44:20 Osnovna higiena za duševno zdravje

00:47:15 Meditacija

00:50:15 Čas za tišino in delati nič

00:51:35 Kaj za Vido pomeni “dobro počutje” in 3 nasveti za več dobrega počutja?

00:55:20 Soočanje z duševnim zdravjem brez psihoterapije

00:57:50 Kako izbrati pravega (psiho)terapevta?

01:02:30 Zaključek