Matija Reya je magister kineziologije, osebni in fitnes trener ter lastnik telovadnice Equilybrium Gym v Kozani v Brdih.
Matija je skozi leta ukvarjanja s športom, fitnesom, trenerstvom in mentorstvom nabral ogromno strokovnega znanja s področja fitnesa, vadb, preoblikovanja telesa ter fizične priprave vrhunskih športnikov in to znanje na zelo praktičen in razumljiv način deli tudi z nami v tej epizodi Podkasta Benessere.
Ta epizoda je razdeljena na dva dela.
V prvem delu pogovora se z Matijo pogovarjava o osnovah telesne vadbe in splošnih vsebinah: o Matijevih začetkih in faktorjih za uspeh, o osnovah telesne vadbe pri začetnikih, o pomenu funkcionalne vadbe in moči, o visoko intenzivni intervalni vadbah in Crossfit-u, kako izboljšati vzdržljivost, o strahu žensk pred bremeni, o problematiki socialnih omrežij ter o pomenu pravilno zastavljenih ciljev.
V drugem delu greva z Matijo v bolj strokovne vsebine in tematike in govoriva o tematiki moči in vzdržljivostne moči in katera je boljša, o vplivu genetskih predispozicij, kako izboljšati regeneracijo pri vrhunskih športnikih, o overreaching-u in akumulaciji utrujenosti, o deload-i in platoji ter o powerliftingu.
V zadnjem delu in zaključku podkasta pa Matija odgovori še na nekatera osebna vprašanja - npr. kakšni so njegovi fitnes, podjetniški in življenjski cilji in ali je "natty" - ter predstavi, kaj zanj pomeni "dobro počutje" in predstavi 3 nasvete za več dobrega počutja.
Lepo te vabim k poslušanju podkasta, saj verjamem, da ti bo zelo zanimiv in se boš naučil/a veliko novega!
Epizodo št. 12 Podkasta Benessere z Matijo Reya si lahko ogledaš na našem Youtube kanalu ali jo poslušaš na vseh podcast audio platformah (Apple Podcasts, Spotify, itd) - vse povezave najdeš spodaj.
Prijetno poslušanje vam želimo!😊✌️
PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️
Povezave:
Equilybrium Gym - Spletna stran
Omenjeni Podkasti:
Luka Filipič - Podkast Benessere #6
Dr. Uroš Perko - Podkast Benessere #9
Tina Konjedic - Podkast Benessere #3
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Poglavja:
00:00:00 Intro
00:00:32 Kdo je Matija Reya?
00:05:25 Faktorji in dejavniki za uspeh in oblikovanje skupnosti
00:09:30 Filozofija in pomen za imenom "Equilybrium"
00:13:15 Osnove telesne vadbe pri začetnikih
00:15:46 Pomen funkcionalne vadbe in moči
00:18:12 Visoko intenzivna intervalna vadba in Crossfit
00:27:00 Kako izboljšati vzdržljivost?
00:36:37 Strah žensk pred bremeni
00:45:10 Problematika socialnih omrežij
00:52:43 Pomen pravilno zastavljenih ciljev
00:59:12 Drugi del podkast: strokovne vsebine
00:59:25 Moč ali vzdržljivostna moč - kaj je boljše?
01:02:41 Izbiranje tipa vadb glede na genetske predispozicije
01:08:35 Kaj potrebujemo za postati napredni vadeči in vrhunski športnik?
01:09:13 Kako izboljšati regeneracijo kot vrhunski športnik?
01:15:02 Overreaching in akumulacija utrujenosti
01:19:43 Deloadi in platoji
01:28:15 Powerlifting
01:34:00 Kakšne cilje ima Matija glede fitnesa in drugih stvari?
01:42:40 Ali je Matija "natty" in uporaba steroidov v športu
01:48:05 Kaj za Matijo pomeni "dobro počutje" in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja
01:52:30 Matijine strategije za delo na sebi
01:56:10 Zaključek
Produkcija: Nik Velikonja in Hana Furlan
https://www.instagram.com/planetaryphoto/
Raziskovanje Fitnesa z Matijo Reya: Vadba, Moč in Filozofija Dobrega Počutja - Podkast Benessere #12