Gregor Bolčina je osebni in spletni trener, coach, influencer ter navdušenec nad prehrano, fitnesom in Bodybuildingom. Gregor ima ogromno znanja s področja prehrane, prehranskih dopolnil, fitnesa, Bodybuildinga in trenerstva ter anabolnih steroidov - in prav o vseh teh tematikah teče beseda v tej epizodi Podkasta Benessere.
Gregor skozi pogovor predstavi, kako in zakaj se je začel ukvarjati s fitnesom, njegove principe pri prehrani, kako se mu je skozi čas spremenil pogled na trening v fitnesu, kakšna je po njegove mnenju vloga dopolnil vprehrani, katera dopolnila so vredna denarja in jemanja ter katera ne, kako vzdržuje "balans" v življenju in kaj ga žene k doseganju ciljev v življenju.
V podkastu veliko časa posvetiva tudi tematiki hormonskih terapij in anabolnih steroidov, ki so dandanes zelo vroča tematika, tako med mladimi v fitnesu kot med splošno populacijo. Gregor govori o razliki med hormonskimi terapijami in zlorabi steroidov, o tem kako spremljati, pravočasno odkriti in odpraviti morebitne zdravstvene zaplete ob uporabi anabolnih steroidov, o zdravstvenih in drugih manj poznanih koristih anabolnih steroidov na splošno zdravje in dobro počutje ter drugih aspektih te tematike.
V zaključku podkasta Gregor predstavi še, na katerem projektu trenutno dela, izzive "influencerstva", kaj zanj pomeni “dobro počutje” ter 3 nasvete za več dobrega počutja.
Lepo te vabim k poslušanju in gledanju podkasta, saj verjamem, da ti bo zelo zanimiv in se boš naučil/a veliko novega. Prijetno poslušanje vam želimo!😊✌️
Spotify:
Apple Podcast:
YouTube:
PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bilio zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌
P️ovezave:
Omenjeni podkast: Luka Filipič, Podkast Benessere #6
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Poglavja:
00:00:00 Intro
00:00:19 Kako se je začel Gregor ukvarjat s fitnesom in Bodybuilding?
00:07:10 Gregorjev pogled na zdravo in fitnes prehrano
00:11:32 Problem procesirane hrane in cheat obrokov
00:19:30 Ali so sladila zdrava?
00:22:08 Prahranska dopolnila in suplementacija
00:32:35 Optimizacija spanja in življenjskega sloga
00:39:10 Kaj za Gregorja pomeni "osebnostna rast" in "delo na sebi"?
00:42:00 Kako se je Gregorju skozi čas spreminjal način treniranja in pogled na trening?
00:47:20 Princip visoko intenzitevnih treningov z malo volumna (Mike Mentzer in Dorian Yates)
00:55:30 Pomen počitka in ustrezne regeneracije
00:58:10 Gregorjevih 10 najljubših vaj v fitnesu
01:00:15 Največji izzivi pri spletnem trenerstvu in coaching-u
01:00:55 Reševanje težav s prebavo
01:03:18 Težave s hormoni in hormonske terapije
01:13:20 Razlika med hormonskimi terapijami in zlorabi steroidov
01:16:10 Morebitni zdravstveni zapleti ob uporabi anabolnih steroidov
01:22:05 Zdravstvene koristi anabolnih steroidov
01:30:25 Kako spremljati in odkriti zdravstvene zaplete?
01:36:21 Malo poznane koristi uporabe anabolnih steroidov
01:40:05 Dolgoročna uporaba anabolnih steroidov
01:43:55 Gregorjevi plani in cilji v Bodybuildingu
01:46:57 Spletni tečaj o izgubi maščobe
01:51:10 Socialna omrežja, YouTube in influencerstvo
02:01:05 Kaj za Gregorja pomeni “dobro počutje” in 3 nasveti za več dobrega počutja
02:02:55 Zaključek
Produkcija: Nik Velikonja in Hana Furlan
https://www.instagram.com/planetaryphoto/
https://www.instagram.com/hana_furlan/
https://www.youtube.com/@benihana0
#podkastbenessere #benessere #gregorbolcina
Razbijanje mitov o prehrani, dopolnilih, fitnesu in steroidih z Gregorjem Bolčino - Podkast Benessere #14