Kot že njegovo ime in vzdevek pove, Emil Ledenko “Ledeni” pomaga ljudem preko zavestnega dihanja premagati strah pred ledeno vodo.
Emil je zelo pristna in strastna oseba, saj vse kar govori, tudi živi, in s svojim zgledom navdihuje in motivira druge, da prevzamejo odgovornost za dobro počutje v svoje roke.
Eden izmed ključnih temeljev življenja je pravilno dihanje, saj ima ogromno vlogo pri dobrem počutju, zato je prav, da širimo zavest o njem. Dih pa ni zgolj orodje, ki nam pomaga izboljšati počutje, regulirati čustva in kontrolirati stres - lahko ga uporabljamo tudi pri premagovanju strahu in odpora pred mrzlo in ledeno vodo, ki ravno tako številne koristi za zdravje, dobro počutje in kvaliteto našega življenja.
Vendar, ker je informacije brez implementacije izgubljeno znanje, Emil v podkastu veliko govori tudi o temu, kako vključit nove spremembe in navade v naše življenje, kako premagati odpor uma in izkoristiti moč strukturo za lastno korist.
V Podkastu Benessere št. 25 se z Emilom pogovarjava:
o pomenu dihanja za splošno zdravje, kvaliteto življanja in naše dobro počutje,
o različnih tehnikah dihanja, ki jih lahko uporabimo tako za umiritev in se soočiti s stresom kot tudi za aktivacijo in dvig energije,
o tem, da spreminjati navade, kako premagati odpor uma in ustrezno postaviti prioritete za najboljše rezultate,
o koristih mrzle vode ter kako premagati strah in odpor pred njo,
ter številnih drugih tematikah.
Ta epizoda vsebuje veliko dragocenih informacij in je zelo navdihujoča, tako zato te lepo vabim, da si jo ogledaš in ji prisluhneš.
Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️
PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️
Spotify:
Apple Podcast:
YouTube:
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Produkcija podcasta: Jani Konjedic
Poglavja:
00:00:00 Napovednik
00:02:38 Kako se je Emil začel ukvarjati s tem kar počne?
00:09:30 Pomen dihanja
00:10:30 Wim Hof tehnika dihanja in druge tehnike dihanja
00:14:35 Pomen pravilnega dihanja
00:19:45 Stres in dihanje
00:24:10 Navade, struktura, um in odpor
00:40:15 Čas, prioritete in distrakcije in jutranje rutine
00:43:40 Vaje za umiritev in aktivacijo
00:48:50 Stres in čustveni odzivi
00:53:15 Dihanje in mrzla voda
00:55:15 Koristi mrzle vode
01:03:45 Priprave na mrzlo vodo in ledeni potop
01:07:35 Koliko časa naj traja mzlo kopanje in ledeni potop?
01:11:10 Kako pogosto delati mzlo kopanje in ledene potope?
01:13:00 Utrujenost po mzlem kopanju in ledenih potopih
01:16:10 Kaj za Emila pomeni “dobro počutje” in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja
01:19:10 Zaključek
Dih in Mrzla Voda: Kako premagati ovire in sprejeti pozitivne spremembe z Emilom Ledenkom - Podkast Benessere #25