V tej mini epizodi Podkasta Benessere razkrivam svoje skrtvnosti, nasvete in ključne dejavnike, ki vodijo k osvežujočemu in energičnemu jutru ter produktivnemu dnevu.
V podkastu najprej raziskujem koncept dr. Michaela Breusa in 4 kronotipov spanja ter kako lahko s prilagoditvijo svojega spalno-budnega ritma izboljšamo svoje počutje.
Nato sledi vpogled v alternativne izbire za klasične budilke, ki nas ne prebujajo med globokim in REM spancem in s tem ne povzročajo neprijetnega in slabega počutja po bujenju.
Nazadnje delimo svojo osebno jutranjo rutino, ki mi pomaga začetki dan ter dvigne moje dobro počutje.
Odkrij uporabne in praktične nasvete ter trike za ustvarjanje optimalnega jutranjega ritma, ki bo pozitivno vplival na tvoje celotno dobro počutje.
Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️
PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️
Spotify:
Apple Podcast:
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere
Povezave:
Knjiga Dave Asprey: Game Changers
MIchael Breus: Moč pravega trenutka
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Poglavja
00:00 Uvod
00:30 Moja rutina spanja
01:45 4 kronotipi spanja
05:50 Prebujanje in produktivnost
06:40 Alternativne izbire za klasične budilke
07:57 Moja jutranja rutina
10:35 Zaključek
Dobro Jutro za Dobro Počutje: Moji Nasveti za Prebujanje, Spanje in Produktivnost - Mini Podkast #2